简易瘦身瑜伽快速消除小肚腩

上班族因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，久而久之就形成了让人难堪的肚腩。有小肚腩真的很尴尬，特别是女生夏天要穿裙子…..亲们是不是再为小肚腩烦恼呢?一：拜日式拜日式瑜伽由十二个姿势组成，可用于热身，有利于舒展身体，平和内心。拜日式能够稳定身心、柔软全身、促进血液循环、调整体质，预防各种神经系统、内分泌系统疾病，以及各种慢性疾病。二：站立前屈式站立前屈式瑜伽能有效刺激肝脏和肾脏，提高消化能力三：头碰腿前屈坐式头碰腿前屈坐式瑜伽能帮助缓解压力刺激肝脏、肾脏、卵巢和子宫，提高消化能力四：祛风式祛风式瑜伽有助于把过多的风和酸从体内，尤其是从关节内排出。五：船式船式瑜伽可以缓解腹部胀气，有助于减轻胃部疾患，同时可以消除腰部脂肪，增强肾脏，强健腹部。六：骆驼式骆驼式瑜伽能伸展腹部器官，消除便秘，并刺激脊神经，按摩所有内脏器官。再次强调，瑜伽的练习一定要坚持哦，坚持练习才能卓有成效哦!立位体前屈看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的运动。步骤1：双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。步骤2：慢慢的向前弯腰，胸部慢慢的靠近双腿，双手从正后举起到正上方，整个过程都要保持住直立，上身尽量下探，感觉到背部的拉伸，腹部要吸进肚子，不要鼓出来，感觉到呼吸的急促感。步骤3：要达到自己身体的最大限度，保持住5个呼吸后，放下双手，慢慢的直立起身子，但要切忌不要过猛。可以多进行几个来回。