睡眠质量影响减肥效果

    睡眠充足能让瘦素充分分泌出来，从而控制你的饮食，你的食欲就不会那么强烈。但有些人日夜颠倒，经常熬夜，就会使体内的饥饿激素大量分泌，导致的结果就是分泌大量的饥饿激素，很想吃东西，减肥的欲望慢慢就减少了。